- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
- Shop
- Recepten
- Diner
- Ontbijt
- Lunch
- Smoothies
- Dessert
- Tussendoortjes
- Artikelen
- Afvallen
- Bewegen
- Detoxen
- Gezondheid
- Motivatie
- Voeding
- Succesverhalen
- Over ons
- Makkelijk Afvallen
- Klantenservice
- Mijn favorieten
Home Recepten Diner Gebakken Feta Pasta | TikTok recept Koolhydraatarm
Gebakken feta uit de oven. Wie wil dat nou niet? Dat werd wel duidelijk door TikTok. Dit gerecht ging compleet viraal. Wij maakte de healthy versie, zodat je zorgeloos kan smullen van deze hit!
- Diner
-
2
- 16g koolhydraten
16g Voeg toe aan verzameling Voeg toe aan favorieten
Waarschuwing: deze gebakken feta TikTok hit is gezond én om je vingers bij af te likken.
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Ingrediënten
- 4 teentjes knoflook
- 250 g cherrytomaatjes
- 2 el olijfolie
- 1 snuf zout
- 1 snuf peper
- 125 g feta
- 1 el oregano
- 1/2 citroen
- 2 el basilicum vers
- 400 g courgette spaghetti
Instructies
Verwarm de oven voor op grillstand.
Maak de knoflook schoon en hak fijn.
Meng de cherrytomaatjes, 1 el olijfolie, knoflook, peper en zout in een ovenschaal.
Leg de feta in het midden.
Besprenkel met de overige olijfolie.
Bestrooi met oregano.
Rasp de citroen en strooi de zeste over het gerecht.
Bak in 10-15 minuten goudbruin.
Kook de courgetti in 2 minuten gaar, giet af en laat uitlekken.
Roer verse basilicum en courgetti door de gebakken feta en cherrytomaatjes.
Geniet en eet smakelijk!
- Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gebakken feta uit de oven
Hoeveelheid per portie
Calories 320Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 937mg41%
Potassium 865mg25%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 8g9%
Eiwit 13g26%
Vitamine A 1340IU61%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 68mg91%
Calcium 370mg37%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wij maakte deze Gebakken Feta Pasta al stukken gezonder dan de TikTok hit. Wil je nog een stapje verder gaan en afvallen extra boosten? Neem dan deze feta. In deze witte kaas zit minder vet en bevat daardoor minder calorieën. Laat die kilo’s maar eraf vliegen!
Gebakken Feta Tiktok Hype
Het begon allemaal in Finland. @liemessa plaatste de geniale video om in een aantal simpele en snelle stappen een overheerlijke gebakken feta pasta op tafel te zetten. De video ging viraal en de plakken feta waren niet aan te slepen. Ze waren zelfs een tijdje uitverkocht! Wij snappen wel waarom. Eet je deze pasta, dan lik je daar letterlijk je vingers bij af. Helaas past het niet helemaal binnen een koolhydraatarm dieet. Daarom maakte wij de gezonde, maar oh zo lekkere versie met courgette pasta. Als je niet uitkijkt, houd je hierbij ook geen vingers meer over.
Feta kaas heeft een uitgesproken smaak. Het is overduidelijk niet gemaakt van koemelk, maar waarvan dan wel? Scrol snel verder.
Waar is feta kaas van gemaakt?
De Grieken maken geen grapjes als het gaat om feta. Er worden harde eisen gesteld aan deze kaas:
- Het moet gemaakt zijn van voornamelijk schapenmelk
- Er mag maximaal 30% geitenmelk inzitten
- Het vochtgehalte moet onder de 56% liggen
- De Griekse kaas moet 60 dagen rijpen
- Het moet op traditionele wijze gemaakt zijn in Griekenland
- De melk moet afkomstig zijn van schapen en/of geiten die in Griekenland worden gehouden en lokaal gras en kruiden eten.
Vandaar de volle romige smaak. Met zo veel liefde kan het ook niet anders. Ben je ook dol op feta? Goed nieuws! Je kan er dus alle kanten mee op.
Dit zijn onze top 3 beste gerechten met echte Griekse feta:
- De smakelijk knaller: aubergine gevuld met feta
- Filodeeg hapjes met feta en spinazie als vegetarisch tussendoortje
- Aardbeien en feta als verrassend lekkere combi in een zomerse salade.
Opzoek naar meer overheerlijke recepten waarmee je makkelijk kan afvallen? Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma staat er vol mee. Je staat er niet alleen voor. Wij helpen jou die stap extra te zetten. Klik hier.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
-
Kitty
Waanzinnig lekker!! Ik heb er stukjes kipfilet door heen gedaan en toen in de oven. Ik eet er alleen van en de volgende dag en die dag er na als lunch genomen. Zowel koud als warm superlekker! Blijvertje bij mij 🙂
Beantwoorden
-
Gea dB
Super lekker!! Ik had er nog een kippendijtje bij gedaan, maar was eigenlijk niet nodig. Gelijk opgeslagen om zeker nog eens te maken
Beantwoorden
-
conny
graag een vraagje ik zie dat dit recept voor 2 personen is maar nu is mijn vraag de kolydraden zijn 16 gr is dit per honderd gr zoja is dit bij al jullie recepten zo thx
Beantwoorden
-
Niels Bosman
Hoi Conny, we geven de voedingswaarden altijd per portie aan.
Beantwoorden
Geef een reactie
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
27g Voeg toe aan verzameling Zomerse salade met peer en paranoten
Een heerlijke zomerse salade gemaakt van peren en paranoten
1
Link
25g Voeg toe aan verzameling Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas
Vandaag maken we geroosterde bloemkool met met Parmezaanse kaas en lekker veel kruiden.
147
Link
36g Voeg toe aan verzameling Quinoa salade, dé pan tegen alle kliekjes
Heb jij aan het einde van de week groente…
149
Link
2g Voeg toe aan verzameling Verrassende ontbijtsalade met feta en bleekselderij
Een heerlijke ontbijtsalade, dit met feta en bleekselderij!
164
Link
20g Voeg toe aan verzameling Tabouleh
Al eens tabouleh gegeten, benieuwd naar wat het is?
29
Link
40g Voeg toe aan verzameling Gezonde couscous salade met feta | budget €1.93 p.p
Een lekker zoutje van de feta en het romige…
12
Link
19g Voeg toe aan verzameling Ovenschotel met Zoete Aardappel, Broccoli & Feta
Super snelle doordeweekse broccoli schotel uit de oven.
185
Link
4g Voeg toe aan verzameling Oerhollands oliebollen recept met kaas en rookworst
Dit oliebollen recept is pas écht Hollands: lekker met kaas en rookworst!
1
Link
20g Voeg toe aan verzameling Kipfilet uit de oven
Onze eeuwige favoriet: kip! Vandaag maken we lekkere kipfilet uit de oven.
143
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
140.000+
Mensen gingen je voor
90+
Koolhydraatarme Recepten
250
Tips & Snacks
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Meer info
